G BCAA

Witam. Postanowiłem, założyć dziennik, aby ktoś mógł mnie czasami kontrolować };-) . Ten dziennik będzie prowadzony co najmniej do lipca 2015r. Poprzedni jak założyłem w juniorach to kurde... no tak wypadło, że akurat przez ponad tydzień nie mogłem dawać wypisek. I teraz zakładam nowy. Przejdźmy do konkretów: Wymiary z dnia 23.08.2014: waga: 80 kg [...]

witam ponownie. zaczynam od ankiety, zatem; Wiek : ciezko zliczyc Waga : - pojecia brak w temacie Wzrost : 170cm Obwód w biuście(1) : 88cm Obwód pod biustem : 75cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73cm Obwód na wysokości pępka : 82cm Obwód bioder (3): 97cm Obwód [...]

1. 7.00 platki owsiane 100g -12/62/7 mleko chude (szklanka) -9/12.5/1.5 orzechy wloskie 20g -3/2.5/12 2. 10.00 losos wedzony 100g -21.5/0/8.4 bialko jajka 50g -5.5/0.4/0.1 chleb zytni razowy 100g -5.6/46/1.7 oliwa z oliwek 10g -0/0/10 3. 13.00 posilek przedtreningowy piers z kurczaka 150g -32/0/2 kasza gryczana 100g -12.6/63.4/3.1 Trening [...]

Witam . Ostatnio poprosiłem trenera aby rozpisał mi plan treningowy . Zamieszczam do oceny bo wydaje mi się,że jest grube przegięcie względem ćwiczeń. ;) I dzien barki biceps tyl barkow sztangielkami w opadzie 4x18 wyciskanie sztangielek nad glowe siedzac 4x8 unoszenie sztangi prostej podchwytem do brody 3x10 podciaganie linki z dolu na wyciagu [...]

[...] mięśniowe). Surowce użyte w Ultimate Protein należą do białek o najwyższej wartości biologicznej, charakteryzują się wyjątkowo dużym stężeniem aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) oraz glutaminy - substancji niezbędnych w procesach regeneracyjnych organizmu. >>> Pamiętaj ! Budowanie umięśnionej sylwetki związane jest z koniecznością [...]

[...] wczesniej na treningach bedzie 101% i odpowiednio duzo snu. Do metki mam zamiar brać sobie jakąś przedtreningówke na pobudzenie ( nie zawierającą kreatyny ) i aminokwasy BCAA, białko kupie dla spokoju zeby w razie W gdy cos wyskoczyc w ciagu dnia wyrównac bilans białka i węgli, ale raczej takiej potrzeby nie bedzie. I to jest przemyślana [...]

[...] chleba plasterkiem wędliny i żółtego sera + sporo zieleniny. Kolacja dopiero po treningu czyli ok godzi 19 - 22 będzie najczęściej zupa. Suplementacja: L-Karnityna, BCAA, może czasem tylko dla regeneracji białko. Więc zaczynamy od Poniedziałku 12.01.2015 r. Jako, że mój trening będzie rano pomimo huraganu no to wpiszę co będę robił już [...]

[...] Długi tłów, grube kości, łatwo nabieram jak i tracę masę, tendencja do odkładania tłuszczu.(moim zdaniem coś pomiędzy endo a mezo). Zjedzone suplementy itp.: scorch, TSE, BCAA z Treca, mass xxl, ostrowia wpc80 (to wszystko 2 lata temu) Staż: Łącznie ok 8m, ale to było jakieś 2 lata temu, i bez poczciwej diety. 5m FBW/3m aero+a6w ważyłem wtedy [...]

[...] niezwykły wielofunkcyjny matrix białkowy z koncentratu białka serwatkowego, izolat białka sojowego, peptydów glutaminowych, zawierający wszystkie aminokwasy egzogenne, BCAA i ważne aminokwasy endogenne. - FORMUŁA ANTYKATABOLICZNA: dla utrzymania dobrego stanu komórek i szybkiej regeneracji mięśni i odnowienia zasobów energii ISO-PROTIC [...]

[...] -10p MCNPN 2s 10-6p Łydki 3s 50-40p Cardio 15 minut po każdym treningu Czekajcie na ciekawe wpisy, badania, artykuły :) Suplemetancja: Kreatyna przed/po 5g/5g w treningowe BCAA 10g/10g Białko - uzupełnienie diety. OMEGA 3, Kozieradka. Niedługo witaminy i minerały. Większość suplementów jest po prostu fake. Nie mówię tutaj o wszystkich. Ale [...]

[...] uzupełniać zwiększone zapotrzebowanie organizmu na wszystkie aminokwasy niezbędne do przeprowadzenia procesów anaboliczno-antykatabolicznych - w tym również L-glutaminę i BCAA. Build Max Mass posiada skład wzbogacony o kompleks witamin z grupy B, co pozwala zwiększyć przyswajalność aminokwasów, a jednocześnie pozytywnie wpływa na kondycję [...]

Elo! Za jakiś czas będę zaczynał swój pierwszy cykl suplementacji i po woli się do niego przygotowuję.Prosił bym o ocenę tego planu treningowego. Może macie jakieś sugestie co zmienić co jest źle i.t.d Plecy + brzuch Klatka + triceps off Nogi Barki + biceps + przedramię off off lub Plecy + brzuch Klatka + Barki off Biceps + triceps + [...]

[...] żywieniowe : Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, może niedługo bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie białko, BCAA, glutamina, kreatyna, l-karnityna, witaminy Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Plan dnia Śniadanie godz. 09:00 (510.84 kcal) Białko jaja kurzego 100 (46 kcal) [...]

[...] czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: koszykowka, plywanie, rower, cwiczenia domowe. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Whey, casein, dextrose, BCAA Stosowane wcześniej diety : dukan i pewnie kilka innych typu mniej zryj a wlasciwie to nie zryj w ogole. Dieta: Obecnie wyglda tragicznie co widac na zalaczonym obrazku. [...]

[...] w suple ale trudno - każdy robi co lubi:) Rano: kapsułka Omega 3, kapsułka witamin, kapsułka minerałów Po obiedzie: kapsułka Omega 3 W czasie ćwiczeń: 500ml wody z 13gram BCAA Po ćwiczeniach: 30 gram białka serwatkowego, bo boję się że tak mało kaloryczna dieta trochę mi spali mięśnie (pewnie i tak będzie ale białkiem trochę to przystopuję). [...]

Cześć! Panowie, pomóżcie. Zamierzam rozpocząć na poważnie przygodę z budowaniem muskulatury i siły. Do tej pory trenowałem tylko na własnym ciężarze (drążek, pompki i ogólnie domowe pomysły) oraz za pomocą amatorki w stylu hantla 5kg (tylko jedna - masakra), wiadra z wodą... Postanowiłem coś zmienić, skończyć marnowanie czasu i wziąć się do [...]

[...] nie uwzględniam ich w aplikacji liczącej mi kalorie/mikroskładniki, ale są jedzone z prawie każdym posiłkiem 4. Suplementacja: Olimp Profi Mass 100g po treningu (W:40 B:45) BCAA 5. Uwagi ogólne: w 100% trzymana dieta 0 alkoholu w 100% motywacja i zapał Jutro mija pierwszy tydzień więc będą zdjęcia i postęp z ciężarami. Ogólnie odnotowałem [...]

Witam, Otóż jakiś miesiąc temu skończyłem redukcję CKD po której miałem bardzo ładne efekty i niewielkie spadki pomimo, że nie zażywałem żadnych kreatyn itd, jedynie BCAA około-treningowo. Ćwiczyłem na redukcji następującym planem z którego byłem bardzo zadowolony: Poniedziałek: Wyciskanie na łace płaskiej 3 x 6-10 Ściągnie drązka wyciągu do [...]

[...] leki z przepisu lekarza: jak wyżej czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieg, fitnessy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, Whey, L-karnityna, wcześniej ThermoSpeed Stosowane wcześniej diety : Duuuużo złych rzeczy %-) Miska przedstawia się następująco: [...]

[...] w składzie trzy formy kreatyny o potwierdzonej skuteczności i stabilności (ester kreatyny, jabłczan kreatyny oraz monohydrat kreatyny), a także aminokwasy rozgałęzione BCAA oraz L- glutaminę. Efekty stosowania suplementu Staker to: - przyrost siły i wytrzymałości mięśni - wzrost objętości mięśni (tzw volumizacja) - możliwość zwiększenia [...]